MINDFULNESS

En solig morgon vaknade jag tidigt, tidigare än vanligt. Fåglarna kvittrade utanför fönstret, och hundarna låg fortfarande hoprullade vid fotänden av sängen.Jag kände en värme inombords. Det var just sådana stunder jag hade lärt mig att verkligen uppskatta – tack vare mindfulness.

Jag brukade leva i ett ständigt brus av tankar och måsten. Men sedan jag börjat öva mindfulness har något förändrats. Jag har lärt mig att stanna upp, andas djupt och vara närvarande. Och mest av allt – att verkligen se och känna in mina hundar.

Under våra morgonpromenader fokuserar jag på varje steg, varje vindpust, och hur hundarnas öron svajar när de springer genom gräset. Jag märker hur de nosar på varje sten med samma nyfikenhet varje dag. Det är som att de alltid är närvarande – något som jag själv önskar att bli.

Med tiden insåg jag att det är genom hundarna bäst förstod kärnan i mindfulness: att älska utan villkor, att lyssna med hela sitt hjärta och att njuta av det enkla.

Och varje gång som jag ser in i deras bruna,kloka , varma ögon, påminns jag om att det bästa livet har att erbjuda ofta är just här – i ögonblicket, vid sidan av en eller flera vänner med svans.